আমাদের শিক্ষাজীবনে নানা ধরনের বাধা আসে, কিন্তু পড়াশোনা করতে হলে মনোযোগ খুবই জরুরি। তাই এই সহজ টোটকা চেষ্টা করলে আপনি পড়ার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে পারবে।
১. ২৫/৫ মিনিটের নিয়ম
২৫ মিনিট পড়ুন, তারপর ৫ মিনিট বিরতি নিন। এই নিয়মে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হয়। বিরতিতে প্রকৃতি বা সবুজের দিকে তাকান, পানি খান, হাঁটুন। আবার পড়তে বসুন।
২. ছোট ছোট লক্ষ্য নিন, পূরণ করুন
দিনে কতটুকু পড়তে হবে, সেটি ঠিক করে রাখুন। ছোট লক্ষ্য পূরণ করে বড় লক্ষ্য অর্জন করুন।
৩.গুরুত্বপূর্ণ কাজ আগে করুন
যতটা সম্ভব, প্রথমে সেগুলো করুন যা জরুরি। এতে করে আপনি কাজটা শেষ করতে আরো অনুপ্রাণিত হবেন।
৪. পড়াশোনার পরিবেশ তৈরি করুন
পড়ার জায়গা যেন শান্ত এবং পরিষ্কার থাকে। ফোন থেকে দূরে থাকুন, নোটিফিকেশন, সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ রাখার জন্য ‘স্টে ফোকাসড’ বা ‘ওয়ান সেকেন্ড’ অ্যাপ ব্যবহার করুন।
৫.ফোনটা দূরে রাখুন
আজকাল ফোন ছাড়া এক মিনিটও থাকতে পারি না আমরা। কিন্তু যখন কাজ শুরু করবেন, ফোনটা দূরে রেখে।
৬. পর্যাপ্ত পানি খান, জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন
স্বাস্থ্য ভালো রাখলে মনোযোগও ভালো থাকে। সঠিক খাবার,সময়মতো ঘুমানো, যাতে শরীর এবং মস্তিষ্ক ভালো থাকে। পর্যাপ্ত পানি ও জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৭. নিজেকে পুরস্কৃত করুন
কঠিন কাজ শেষ করলে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। নেটফ্লিক্স সিরিজ দেখুন বা নিজের পছন্দের মজার কিছু খেয়ে নিন।
৮. কাজকে উপভোগ করুন
যে কাজই করছেন, সেটাকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন। যদি কাজের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পেতে পারেন তাহলে মনোযোগ নিজে থেকেই আসবে।
৯. সব পড়া রাতের জন্য না রেখে দিন
রাতে পড়ার চেষ্টা করবেন, তবে সারা রাত যেন না হয়। রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানো জরুরি, কারণ এটি আপনার মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।
১০. ধৈর্য ধরুন
একটা নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে পড়ুন, তারপর ছোট বিরতি নিতে পারেন।
এভাবে যদি আপনি প্রতিদিন এই টিপসগুলো মেনে চললে পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখতে পারবেন।